5 10 15

Tydzień 2 Sobota 16.02.2008 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Coventry - West Brom 2 2. Cardiff - Wolverhampton 1 3. Manchester Utd - Arsenal 1 4. Auxerre - Toulouse 1 5. Lens - Nice 2 6. St. Etienne - Nancy 2 7. Betis - Real Madryt 2 8. Espanyol - Sevilla 2 9. Saragossa - FC Barcelona 2 10. Energie Cottbus - Borussia Dortmund 2 11. [...]

Tydzień 2 Sobota 16.02.2008 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Coventry - West Brom x 2. Cardiff - Wolverhampton 1 3. Manchester Utd - Arsenal 2 4. Auxerre - Toulouse 1 5. Lens - Nice 1 6. St. Etienne - Nancy 1 7. Betis - Real Madryt 2 8. Espanyol - Sevilla X 9. Saragossa - FC Barcelona 2 10. Energie Cottbus - Borussia Dortmund 2 11. Duisburg [...]

Tydzień 2 Sobota 16.02.2008 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Coventry - West Brom 2 2. Cardiff - Wolverhampton X 3. Manchester Utd - Arsenal 1 4. Auxerre - Toulouse 1 5. Lens - Nice 1 6. St. Etienne - Nancy 1 7. Betis - Real Madryt 2 8. Espanyol - Sevilla 1 9. Saragossa - FC Barcelona 2 10. Energie Cottbus - Borussia Dortmund 2 11. Duisburg [...]

Tydzień 2 Sobota 16.02.2008 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Coventry - West Brom 2 2. Cardiff - Wolverhampton x 3. Manchester Utd - Arsenal x 4. Auxerre - Toulouse 1 5. Lens - Nice 1 6. St. Etienne - Nancy x 7. Betis - Real Madryt 2 8. Espanyol - Sevilla 2 9. Saragossa - FC Barcelona 2 10. Energie Cottbus - Borussia Dortmund 2 11. [...]

Sobota 16.02.2008 (typujemy do soboty do godz. 16.00) 1. Coventry - West Brom 1 2. Cardiff - Wolverhampton x 3. Manchester Utd - Arsenal x 4. Auxerre - Toulouse 2 5. Lens - Nice x 6. St. Etienne - Nancy x 7. Betis - Real Madryt x 8. Espanyol - Sevilla 2 9. Saragossa - FC Barcelona 2 10. Energie Cottbus - Borussia Dortmund x 11. Duisburg [...]

22-letni Norweg Emil Hegle Svendsen wywalczył złoty medal w biegu na 15 km ze startu wspólnego podczas biathlonowych mistrzostw świata odbywających się w szwedzkim Oestersundzie. Drugie miejsce zajął jego rodak Ole Einar Bjoerndalen, a trzecie Maksim Czudow (Rosja). Z dwójki naszych reprezentantów, którzy wystąpili w tych zawodach lepiej spisał [...]

Wiek 17 Lat za 3 miesiące 18 Staż na poważnie 6 miesięcy a tak to 2 lata z boksem i w tedy to tylko siłka na wytrzymałość i na siłe ciągle byłem na splicie więc chciałem coś nowego spróbować Cel : wielka masa Dieta jest Trening Fbw 1 tydzien pon A sr B pią A 2 tydzien pon B śr A Pią B i tak na zmiane A Klatka -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

Tabela Typera L1 po 25 kolejkach : 1. davids84 133 (8) 2. Black Pete 131 (1) 3.-kaczy- 117 (7) 4. seba 1307 107 (3) 5. cygan132 103 (4) 6. Vieira 93 (5) 7. dort 92 (5) 8. BeeV 83 (-) 9. Grubmen 58 (-) 10.ama_tor 44 (-) 11.djuba 40 (-) 12. ginger91 37 (-) 13.King_Odin 33 (-) 14. Pakuu 18 (-) 15. johny 95 8 (8) 16. Mie****uve 5 (-) 17. Susik_89 5 [...]

Witam ponownie !! mainveant i rialto92 serdeczne dzięki za wasze rady. Bardzo mi pomogliście. Z tą kapustą to skumałem hehe javascript: test(''); jabłka z mikrofali jem czasami takie coś. A z tymi mamami i babciami to się zgadzam jak ostatnio przez 3 dni na obiad nie jadłem ziemniaków tylko kawałek mięska i surówke to od razu wpychaja jedzenie [...]

18.02.2008 MC 20/10 70/8 120/5 150/3 KBS*:180/3 K**:200/3x3 MC z podwyższenia na śmiesznej maszynce 90/6,6,6 100/6 Szrugsy 100/9,8,8 (chwyt puszczał po mc, bo lekko szło) Drążek 8 (zrezygnowałem gdyż bark mnie od tego boli ) Biceps młotki jednorącz 11/10,10,10(tutaj też nie mogę przesadzać bo bark czuć trochę) Dwugłowy na maszynie 35/8 45/3 [...]

Witam -----------------NO PAIN NO GAIN!!!----------------------- ----------------------------------------------------------------- Plecy 1. -podciąganie na drążku 3*12-6 3s 12p 10p 8p 2. -wiosłowanie sztanga podchwytem 4*20-6 4s 20p=50kg(ost=40kg) 15p=56kg (ost=54kg) 10p=66kg (ost=64kg) 8p=76kg (ost=74kg) 3. -ciągi 4*20-6 4s 20p=60kg 15p=80kg [...]

I po treningu A tak to dziś wyglądało: Wyciskanie na barki 50/10, 60/8, 75/6, 92,5/6x6 Przysiad 50/10, 65/8, 80/6, 97,5/6x6 Wolne siady 77,5/4x4 Uginanie nóg 92,5/3x8 Przywodziciele 110/3x8 Brzuch Wyciskanie na barki - +2,5kg - naprawdę udany trening barków.Nic a nic bark nie bolał.Jednak jak się opuszcza do czubka głowy to inaczej barki się w [...]

Tydzień 4 Sobota 01.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Tottenham x 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Chelsea 2 4. Lille - Lyon 2 5. Sochaux - Rennes 1 6. Atletico - Barcelona 2 7. Deportivo - Sevilla 2 8. Espanyol - Valencia 1 9. Werder - Borussia Dortmund 1 10. Schalke - Bayern x 11. GKS Bełchatów - Groclin x 12. [...]

Tydzień 4 Sobota 01.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Tottenham 2 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Chelsea 2 4. Lille - Lyon 2 5. Sochaux - Rennes x 6. Atletico - Barcelona 2 7. Deportivo - Sevilla 2 8. Espanyol - Valencia 1 9. Werder - Borussia Dortmund 1 10. Schalke - Bayern x 11. GKS Bełchatów - Groclin 1 12. [...]

Tydzień 4 Sobota 01.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Tottenham 2 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Chelsea 2 4. Lille - Lyon 2 5. Sochaux - Rennes 0 6. Atletico - Barcelona 2 7. Deportivo - Sevilla 2 8. Espanyol - Valencia 2 9. Werder - Borussia Dortmund 1 10. Schalke - Bayern 2 11. GKS Bełchatów - Groclin 2 12. [...]

Tydzień 4 Sobota 01.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Tottenham 2 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Chelsea 2 4. Lille - Lyon 2 5. Sochaux - Rennes 2 6. Atletico - Barcelona x 7. Deportivo - Sevilla 2 8. Espanyol - Valencia 2 9. Werder - Borussia Dortmund 1 10. Schalke - Bayern 2 11. GKS Bełchatów - Groclin x 12. [...]

Tydzień 4 Sobota 01.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Tottenham 2 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Chelsea 2 4. Lille - Lyon 2 5. Sochaux - Rennes x 6. Atletico - Barcelona 2 7. Deportivo - Sevilla 2 8. Espanyol - Valencia 2 9. Werder - Borussia Dortmund x 10. Schalke - Bayern x 11. GKS Bełchatów - Groclin x 12. [...]

Tydzień 4 Sobota 01.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Tottenham 2 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Chelsea 2 4. Lille - Lyon 2 5. Sochaux - Rennes 2 6. Atletico - Barcelona x 7. Deportivo - Sevilla 2 8. Espanyol - Valencia 2 9. Werder - Borussia Dortmund 1 10. Schalke - Bayern 2 11. GKS Bełchatów - Groclin x 12. [...]

Tydzień 4 Sobota 01.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Tottenham x 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Chelsea x 4. Lille - Lyon x 5. Sochaux - Rennes x 6. Atletico - Barcelona x 7. Deportivo - Sevilla 2 8. Espanyol - Valencia x 9. Werder - Borussia Dortmund 1 10. Schalke - Bayern x 11. GKS Bełchatów - Groclin x 12. [...]

Tydzień 4 Sobota 01.03.2008 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Birmingham - Tottenham 2 2. Arsenal - Aston Villa 1 3. West Ham - Chelsea 2 4. Lille - Lyon 2 5. Sochaux - Rennes 1 6. Atletico - Barcelona 2 7. Deportivo - Sevilla X 8. Espanyol - Valencia 2 9. Werder - Borussia Dortmund 1 10. Schalke - Bayern X 11. GKS Bełchatów - Groclin 1 12. [...]